2013-08-01

Mのマイブーム

私、Mのマイブームは、
朝スイカ」です


スイカが「夏の果実の王様」と呼ばれるのには深~い理由があります
それはスイカが、熱中症予防をはじめ夏の元気を強力にバックアップしてくれる食べ物だということ
熱中症を防ぐためには水分補給することが第一ですが、スイカは水分が90%以上非常に豊富
さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので
微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できるそうです
夏とスイカの組み合わせは、栄養学的にも理にかなっているんですね。

スイカには血流状態を改善してくれるシトルリンというアミノ酸が含まれているため
手足のむくみの改善効果が期待できます
また、新陳代謝を促し、肌の健康を保つビタミンAや
美肌を損なう活性酸素を除去する力の強いリコピンなども大変豊富
ビタミンCは、シミの元になるメラニン色素の形成を押さえるほか
肌の弾力性を保つコラーゲンの形成に関与しているため美白効果やシワの予防効果も見込まれます

さらに、スイカに多く含まれているカリウムは、高血圧予防に大変効果的なほか
カルシウムの骨への蓄積を高めてくれる働きがあるため
骨粗しょう症予防効果にも期待が高まっています


おススメは、「朝スイカ
生のままでも手軽に食べられる上、水分豊富で食欲が落ちる夏場でも口に入れやすいことに加え
脳が睡眠中に消費したブドウ糖を手軽に補給できるので
朝から頭をしゃっきりさせるのに一役買ってくれます。
それでも食欲がない、という人にはジュースもオススメです

スイカを食べて、暑い夏をのりきりましょう

毎日、仕事の帰りに平和堂で買物をします
勿論、スイカを買うためです


CIMG2906 (300x225)

閉店まじかになると、スイカも半額になるのです
それを狙っています
たまに、半額前に売り切れている時があって
ガッカリして帰る日があります

CIMG2904 (225x300)

下の娘は、なぜかスイカが嫌い
メロンも嫌い
私には、理解不能です
だから、一人でこっそりスイカを食べています






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